את הירקות את מאחדת לאט לאט למרק, תוסיפי גם כרפס ובצל לאידוי ותוציאי או תטחני יחד עם הכל בשביל הטעם. במרק ירקות הכל הולך. שימי מה שיש לך. כמו למשל מרק מתפוא, גזר, קישוא, בצל, כרפס. אפשר גם בטטה וכו אח״כ את עוברת לפירות. תקפידי בעיקר באלרגנים. ואז את מתחילה להכין דייסות פירות כמו תפוח, אגס ובננה וכו. אחרי תחשפי לטחינה, חמאת בוטנים, ביצה, גבינה וכו. אני נתתי כל בוקר דייסת שיבולת שועל עם פירות ומנת שומן כמו כף טחינה/חמאת בוטנים/חמאת שקדים. ארוחה מעולה ומזינה. רק אציין שהאמצעים שלי הייתה אלרגית לביצים ועשתה תגובה אלרגית רק ביום השלישי ברצף אז להקפיד במיוחד באלרגנים.