משתמשת פורטי11 ביולי 2025 בשעה 07:15
בנות אחרי קיסרי
אחרי כמה זמן חזרתן להתאמן
והאם היו תרגילים שנמנעתן
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי11 ביולי 2025 בשעה 07:37
חזרתי להתאמן אבל ממש ממש בהדרגה. אפילו בהתחלה זה לא ממש נחשב להתאמן.
בערך אחרי חודש התחלתי לעשות הליכות מהירות עם עגלה.
לאט לאט הוספתי ידיים . חשוב לא לעשות מאמץ רב.
אחרי בדיקת רופא כבר סקוטים בהדרגה ותרגילים לרגליים וישבן. ומדי פעם תרגילי אירובי יותר אינטנסיביים מסתם הליכה מהירה.
אחרי חודשיים וחצי בערך ממש תרגילי בטן
משתמשת פורטי11 ביולי 2025 בשעה 07:37
אבל לאט ובזהירות ואם משהו לא מתאים אז זה בינתיים לא מתאים. לא בכוח
משתמשת פורטי11 ביולי 2025 בשעה 07:57
אומרים חצי שנה באישור הרופא
משתמשת פורטי11 ביולי 2025 בשעה 09:48
8 שבועות
לא הרמתי יותר ממשקל התינוק בהתחלה
