אומגה 3 אני רוצה לקחת אומגה 3 עם dha גבוה . כרגע לוקחת מולטיויטמין של אלטמן שאין בו אןמגה. מצאתי שיש לאלטמן גם אומגה 3 במוצר נפרד אבל זה מגיע עם d3 שזה כפילות, כי יש אותו גם במולטויטמין. השאלה היא האם מנה יומית כפולה ממה שמותר בויטמין d3 מסוכנת לי? איך יודעים? וגם רציתי לשאול האם יש הבדל בין אומגה 3 מבוססת אצות לעומת דגים מבחינת יעלות או שכל עוד יש מספיק dha זה בסדר?