לשתות מלא מלא מלא מים ולעשות נשימות בשירותים

נורמלקס לא פתרון קסם אבל ממש עוזר

לאכול מלא סלק, סידר לי את החיים

תבשלי -3-4 שזיפים מיובשים במים (בכמות שתכסה את השזיפים וקצת יותר) תתחילי בהרתחה ואז תחלישי לאש ממש נמוכה.. תני לזה להתבשל ככה 10 דק או עד שהשזיפים ממש ממש רכים. תתני לזה לתקרר תאכלי את השזיפים ותשתי את המים שבישלתם בהם. זה אמור לפתור את הבעיה. יכול להיות שאם עברו כבר כמה ימים שלא התפנת יהיה צורך בנגלה שניה ביום ביום שאחרי או בערב אם עשית את זה בבוקר. בהצלחה !