היי בנות
ילדתי לפני 6 שבועות בלידה קיסרית
מתי אפשר להתחיל לעשות ספורט
למה הבטן ממש מציקה לי🥺😫
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי7 ביולי 2025 בשעה 19:02
אחרי 6 שבועות ניתן לקבל אישור מרופאת נשים ובאופן הדרגתי לחזור.
רק אומרת, רזיתי מאוד והייתי בכושר אש.. והבטן לא חזרה לעצמה מעולם 😔
משתמשת פורטי7 ביולי 2025 בשעה 20:17
אני לא יודעת אם היית בכושר לפני אבל קחי בחשבון שאם לא עשית ספורט לאורך ההיריון ולפניו אז את צריכה לעשות את החזרה לכושר בצורה הדרגתית וממליצה לשים דגש על רצפת אגן (אפשר לקבוע תור לפיזיו') לפחות בהתחלה..
וגם רק שתדעי שכל מבנה העצמות משתנה בגלל ההיריון ולוקח לגוף זמן לחזור לצורה שלו (יותר מ6 שבועות)... אז תהיי סלחנית כלפי הגוף שלך, הוא עבר היריון ולידה ולוקח זמן להתאושש♥️