היושש לכולן
שאלה לכל הבנות עם סוכרת הריון
מה אתן אוכלות ??
אני מרגישה אבודה לא יודעת כבר מה לאכול
הריון ולידה
💬8 תגובות
תגובות (8)
משתמשת פורטי6 ביולי 2025 בשעה 12:30
דבר ראשון - תקבעי לך לדאיטנית.
דבר שני- בתור מישהי עם סוכרת הריון פעם שנייה, יכולה להגיד לך שלכל אחת מתאים משהו אחר. מה שעובר בקלות אצל מישהי אחת, מקפיץ למישהי אחרת. בהריון הזה יש דברים שעברו לי בהריון הקודם ועכשיו מקפיצים לי את הסוכר, ולהיפך.
אבל הקו הכללי הוא 15 גר׳ פחמימה בארוחת ביניים ו-30 גר׳ פחמימה בארוחה עיקרית (לי למשל לא עובר 30 גר׳ פחמימה בבוקר, אז אני משלימה בהמשך היום). לשלב עם ירקות, שומן וחלבונים.
בהצלחה 🙏🏻
משתמשת פורטי6 ביולי 2025 בשעה 12:33
בבוקר פיתה כוסמין עם ביצה, גבינות וכו׳
ביניים- פרי עם אגוזים/ עוגיה שמותר
צהריים- עוד פיתה עם משהו
ביניים- במבה קטנה / גלידל
ערב- פסטה / אורז מלא + מנת בשר או דג
משתמשת פורטי6 ביולי 2025 בשעה 12:57
מותר ללא הגבלה בשר דגים עופות ירקות אבוקדו זיתים שקדים אגוזים ביצים.
בהצלחה
משתמשת פורטי6 ביולי 2025 בשעה 13:17
אכלתי הכל חוץ מחטיפים ושטויות כאלה
קודם כל לקבוע לדיאטנית
אכלתי כל שלוש שעות ובין לבין רק מים
הרבה חלבון ושומן בריא כמו אגוזים שקדים אבוקדו טחינה…
פחמימה במידה מבוקרת , תנסי נגיד 6 כפות אורז ותראי איך הגוף שלך מקבל את זה שאת מנטרת וככה תדעי אם להמשיך עם הפחמימה הזאת או לא