מבאס ממש מבינה אותך, ממליצה לך לפחות להפחית בשטיות אם את לא מצליחה להתפנות לספורט וכאלה... פשוט אל תקני חטיפים וממתקים הביתה, בסוף את אוכלת מה שזמין לך בבית אז תדאגי שיהיו הרבה פירות ירקות לחם טוב ובלי שתייה מתוקה

תלכי לדיאטנית טובה של הקופה, אפילו במעקב משקל הזה עושה את שלו ועזר לי לרדת במשקל

הייתי 81 קילו אחרי הלידה קצת יותר להעסיק את עצמך, ממש אין כוח להכין אוכל- אז אם את אוכלת שניצל מוכן תעדיפי בתנור, תכיני סלט הכי קל שיש ואורז / פסטה . הארוחה העיקרית היא הכי חשובה .. לשתות מלא מים.. לבחור בשתייה שהוא זירו במקום הממותקים .. בזמן החופשי שלך לעשות מתיחות, להזיז את הגוף, לקפל בגדים בעמידה וכו

תודה