איזה חברה ממליצות לרפידות הנקה? חייבת משהו שיסחט טוב יש לי מלא חלב

היי , אני בשבוע 9 מתאמנת אימוני כוח ואירובי בסטודיו כבר כמה שנים , הרופא אמר לי שעדיף לא להרים משקל . מישהי שמתאמנת והמשיכה / ממשיכה להתאמן בהיריון ? אני ברוך השם מרגישה טוב ולא מרגישה עומס פיזי או משהו כזה