שמן אתרי תפוז
פשוט טפטפי על בד ותריחי
מנסיון עבד לי
תגידי אם גם לך יעבוד
משתמשת פורטי29 ביוני 2025 בשעה 16:23
איזה שבוע את? תבקשי זירוז פרוסטין
או שתצאי להליכה של שעה בקצב מתון
משתמשת פורטי29 ביוני 2025 בשעה 17:00
לעלות ולרדת במדרגות אבל מהצד - כשהגוף נטוי הצידה
ותנסי את התרגילים האלה אולי:
https://youtu.be/7SkbHdjPYho?si=6wBfh0okT92p8TUK
אני בעצמי יומיים למשוער ומנסה דברים, אבל אולי לך זה יעזור כי לך יש פתיחה