בנות שסובלות מסימפזיוליזיס מה עשיתן כדי להקל???
בבקשה תעזרו ליייי אני ממש סובלת מרגישה שנקרעת כל פעם שקמה או יושבת
הריון ולידה
💬16 תגובות
תגובות (16)
משתמשת פורטי27 ביוני 2025 בשעה 14:59
אוי מותק, אני כל כך מבינה אותך! סימפיזיוליזיס זה ממש כואב ומתיש 💙
הנה כמה דברים שיכולים לעזור:
**תמיכה פיזית:**
• חגורת תמיכה לאגן - ממש משנה חיים!
• כרית בין הרגליים בשינה
• נעליים שטוחות ונוחות
**תנועה עדינה:**
• שחייה או הליכה במים
• יוגה טרום לידה מותאמת
• תרגילי נשימה לחיזוק שרירי הליבה
**יומיום:**
• קימה איטית מהמיטה (תחילה לצד)
• הימנעות מפיזור רגליים רחב
• מנוחה כשצריך
**חשוב:** התייעצי עם פיזיותרפיסט המתמחה בנשים בהריון. יש טכניקות ידניות שיכולות להקל משמעותית.
את לא לבד בזה, והמצב ישתפר! 🤗
משתמשת פורטי27 ביוני 2025 בשעה 15:01
וואי זה היה הסיוט שלי בהריון הדבר הזה ואף אחד לא הבין את הכאבים האלה !
מיום ליום זה מחמיר עד הלידה
ואחרי הלידה באותו רגע שהתינוקי יוצא כמו קסם זה נעלם
זה שווה הכל
אני הייתי נעזרת ונתמכת בבעלי חפצים שאפשר לאחז וכזה הייתי בוכה כל יום את החיים שלי
ההריון שלי עבר כמו קסם ברוך ה וזה היה הדבר היחידי שהייתי סובלת מימנו
מבינה אותך זה קשוח ברמות
משתמשת פורטי27 ביוני 2025 בשעה 15:03
מאובחנת עם סימפיזיוליזיס בפעם השנה
מבינה לליבך זה קשוח ממש
הדבר היחיד שאוכל לנחם אותך זה שאחרי הלידה זה עובר כאילו לא היה מעולם.
יש נשים שדיקור עוזר/ מקל
לי אישית זה לא עזר.
כל מה שניסיתי לא עזר לי
תוציאי שמירת הריון ותנסי כמה שיותר לנוח
משתמשת פורטי27 ביוני 2025 בשעה 15:31
עכשיו אורתופד אבחן אותי עם זה וזה נוראאאא כאבים מטורפים מחכה ללכת לרופאת נשים שלי שתיתן לי המלצה לשמירה