משתמשת פורטי26 ביוני 2025 בשעה 05:24
אני מנסה לרדת במשקל כמה זמן מה
לא יודעת מאיפה להתחיל
מה אתן אוכלות בשביל לרדת?אתן מתאמנות?
אני תשעה חודשים אחרי לידה ורק תופחת מה השגרה שלכן
מדברים על הכל
💬7 תגובות
תגובות (7)
משתמשת פורטי26 ביוני 2025 בשעה 05:31
עוקבת
משתמשת פורטי26 ביוני 2025 בשעה 05:43
אני עברתי 2 הפלות מהריון הראשון, במשך שנתיים וחצי,
וכל הזמן אמרתי עוד מעט אני בהריון לא צריך לשמור,
אבל פשוט לקחתי החלטה לאכול בריא,
בחודש ירדתי כמעט 6 קילו,
אני אוכלת מסודר!!
ומה שבאלי,
אם באלי פיצה או פסטה אני אוכלת,
אבל לא אוכל 3/4 משולשים, 2 גם מספיק,
אפשר להוסיף ירקות בצד,
זה הסוד!!
אני אוכלת בצהריים בורגול עם חזה עוף, שוק,
ומלא סלט ,
שיהיה יותר סלט מפחמימה,
שניצל בנינג׳ה/תנור,
מלא מים לפחות 2 ליטר ביום,
אני אישית לא עושה ספורט,
מחוסר זמן,
משתדלת לוותר על מעליות, ולהחנות קצת רחוק בשביל ההליכה
ברגע שעושים את הסוייצ הזה בראש זה פשוט קורה!!
בהצלחה♥️
משתמשת פורטי26 ביוני 2025 בשעה 06:06
מתאמנת בבית , אימוני מזרון, מדרגה . ומשתדלת לא לאכול סוכרים , מטוגנים הרבה מים הרבה סלטים מגוונים
משתמשת פורטי26 ביוני 2025 בשעה 07:06
לי עזר אחרי הלידה הראשונה ללכת הרבה ברגל ולהפסיק מתוקים ושטויות
עכשיו בהריון השני שוב עליתי מלא במשקל,
מקווה לרדת את זה שוב
