משתמשת פורטי24 ביוני 2025 בשעה 14:00
אני בשבוע 12+4 ויש לי כאבי גב תחתון ברמה שכואב לי ללכת לשבת לשכב הכל יש מישהי שמזדהה או יודעת מה אני יכולה לעשות זה בלתי נסבל
הריון ולידה
💬1 תגובות
תגובות (1)
משתמשת פורטי24 ביוני 2025 בשעה 14:06
תרגילי יוגה/פילאטיס לכאבי גב תחתון זה מה שהכי עוזר לי
ואני פעם בחודש הולכת לשיאצו שגם עוזר לי מאד
תמצאי לך כמה תרגילעם קטנים שתוכלי ליזכור ולעשות כל פעם שכואב לך מאד
אני אוהבת את התרגיל הזה:
כשאת על שש או בעמידה ונשענת עם היידים על השולחן/כסא - לעשות קיעור וקימור של הגב עם נשימות
