משתמשת פורטי23 ביוני 2025 בשעה 12:43
איך אתן מגיעות לכמות חלבון ליום בהריון?
לא אוכלת דגים
הכמות היא לא הגיונית
אני אוכלת אולי רק חצי ממה שאומרים
רעיונות?🙏🏻
💬18 תגובות
איך אתן מגיעות לכמות חלבון ליום בהריון? לא אוכלת דגים הכמות היא לא הגיונית אני…
תגובות (18)
משתמשת פורטי23 ביוני 2025 בשעה 12:45
גבינות
בעיקר גבינה צהובה וקוטג׳
ביצים
בעיקר החלבון כמובן
בשר (חזה עוף מפוצץ חלבון אבל כמעט בכל בשר יש)
טופו
משתמשת פורטי23 ביוני 2025 בשעה 12:48
תוסיפי לתזונה שלך קטניות
כמו שעועית חומוס גרגרים קינואה עדשים וכו...
משתמשת פורטי23 ביוני 2025 בשעה 13:02
אני אוכלת יוגורט חלבון ובעיקרית מנה גדולה של עוף
חוץ מזה ביצה
מגיע כל יום בערך ל 70 גרם
משתמשת פורטי23 ביוני 2025 בשעה 15:37
יש לך מלא דברים שיש בהם חלבון
עוף
טופו
שיבולת שועל
מעדני חלבון
משתמשת פורטי23 ביוני 2025 בשעה 19:21
הי איילת
אחותי מתאמנת בכושר
ומגיעה כל יום ל 100 גרם חלבון
אין לי מושג איך אבל כנראה זה אפשרי 🙃
