מתאמנת בחדר כושר וגם עושה פילאטיס אני בתהליך של כניסה להיריון מחכה לבדוק הירין באיחור
זה בסדר להתאמן ? להתאמץ להרים משקולות ? היום התאמנתי והרגשתי ממש כאבים בבטן תחתונה
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי21 ביוני 2025 בשעה 16:40
כל עוד לא ראית דופק תתאמני כרגיל, לאחר מכן - כל מה שעשית לפני ההריון את יכולה לעשות גם בהריון, פשוט להיות קשובה לגוף ואם מרגיש שקשה אז לעצור, להפחית עוצמות.
לעדכן מאמנים שיתאימו לך תרגילים.
משתמשת פורטי21 ביוני 2025 בשעה 17:43
אני התאמנתי רגיל עד חודש שלישי עם משקלים והכל(גיליתי על ההריון באיחור אז לא ידעתי בכלל שאני בהריון).
בפועל אם הייתי יודעת לפני ככל הנראה הייתי כן מפחיתה מאמץ
משתמשת פורטי21 ביוני 2025 בשעה 17:47
בלי קשר להריון, את צריכה להקשיב לגוף שלך.. אם כואב לא ממשיכים.
יש המון תרגילים מותאים להריון.
אני המשכתי כרגיל רק בהקשבה מלאה למה שנעים לי ונוח לי..
משתמשת פורטי21 ביוני 2025 בשעה 18:36
יכולה לדבר רק על עצמי שמאחרי הביוץ הורדתי הילוך ועשיתי דברים יותר קלילים בלי משקלים כבדים ובלי דופק גבוה
זה לא מדע מדויק אבל זה עזר לי להיות פחות בחרדה של ״אולי עשיתי משהו שהזיק״