אשמח להתייעצות אני בשבוע התחלתי ממש (6) ואני בחול, אכלתי גבינת גורגונזולה בסנדוויץ (סוג של גבינה כחולה) אני צריכה לדבר עם רופא? או להמשיך כרגיל, חשבתי שזו גבינה אחרת ועכשיו נכנסתי ללחץ

עשיתי בדיקה ראשונה שבוע 7 כדאי שוב לעשות בשבוע 10? יש זמן עד השקיפות…

בנות אם הייתה לכן שכנה שהיא מניקוריסטית והייתן מנסות אצלה כי נוח לכן והתאכזבתן ממנה ונותנות לה שוב צאנס ושוב מתאכזבות. ואז הולכות למישהי אחרת חושבות שאני צריכה להגיד לה את האמת? לשלוח לה איזה הודעה או משהו או פשוט להעלם כזה ולא להגיד כלום הרי אנחנו נפגשות בבניין, בפארק למטה וכו..

בNEXT צריך לשלם מסים???? אני לא ידעתי, זה כבר פחות משתלם.. יש איך לטפל בזה? 😭

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות 💨 למה זה חשוב? ✅ מסייע להרגעת הגוף והנפש ✅ מחזק את שרירי רצפת האגן ✅ משפר את זרימת החמצן לעובר איך לבצע: 1. שבי בנוחות או שכבי על הצד 2. הניחי יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף, הרגישי את הבטן מתרחבת 4. נשפי לאט דרך הפה, הרגישי את הבטן מתכווצת נסי לבצע 5-10 נשימות כאלה בכל יום 🧘‍♀️ זכרו - נשימה נכונה היא המפתח לאימון בטוח ויעיל בהריון! 💪 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה חיובית! 🌈

לא יודעת מה הכוונה לעקוב אחרי תנועות זאת אומרת בוקר צהריים ערב , אבל מה בערך הפרש בין הבוקר לצהריים כמה שעות הפרש ?