משתמשת פורטי9 ביוני 2025 בשעה 14:56
שבוע 6 ב״ה וחייבת טיפים, הרופא אמר שאסור לי לעלות יותר מ7 קילו בהיריון ואני עם חשקים שיובילו אותי ל-20 קילו קל ! מה עושים??? איך שומרים
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי9 ביוני 2025 בשעה 14:59
תשתדלי להזיז את הגוף. לאכול םירות וירקות וחלבונים....
לצה רק 7 ק"ג? את עם משקל עודף?
משתמשת פורטי9 ביוני 2025 בשעה 15:03
כן לצערי
משתמשת פורטי9 ביוני 2025 בשעה 15:58
אל תאכלי הרבה פחמימות וסוכר
זה מה שאני עושה כשאני רוצה לרדת במשקל וזה פשוט עובד
סלט עם ביצה בבוקר לחמניה או פיתה קלה
ארוחה של יוגורט חלבון כדי שתיהי שביעה...
משתמשת פורטי9 ביוני 2025 בשעה 16:52
ספורט ספורט ספורט
כמובן שמותאם להריוניות ולא להעמיס מאמץ אם עד עכשיו לא היית עודה בכלל פעילות
אבל אם זה כבר עניין בריאותי לא הייתי חושבת פעמיים ונכנסת לכושר...
לגבי החשקים והאוכל תנסי למלא את הבית בדברים יחסית בריאים ומזינים ולא בחטיפים ושוקולדים וככה לא תהיה לך ברירה, תאכלי הרבה ירקות פירות ותחליטי שאת מתפנקת במידה..
