שבוע 29 והשינה שלי נהיית ממש קשה. לא נוח לי על הצדדים רק על הגב והבנתי שזה לא…

כרית הריון תעשה לך פלאיםם!!!

אני עם כרית הריון ועדיין לילות סיוט בימים האחרונים שבוע 28 אני ישנה איתה כשהחלק סגור הוא זה שאני ישנה עליו שמה לי פשוט עוד קצת הגבהה מתחת לכרית הריון עדיין מתהפכת מצד לצד וישנה גם על הגב איך שאני מצליחה לישון אני ישנה

ואי איך אני מזדהה איתך רק שלי בניגוד אליך גם על הגב לא נח😆 והכרית הריון כבר מזמן לא עוזרת מתעוררת כל כמה זמן מתהפכת ימין שמאל לא באמת ישנה טוב ולפעמים יש לי את הימים שהעייפות מתגברת ואני ישנה באותה התנוחה כל הלילה בלי להתעורר בכלל אבל בכללי ממש לא פשוט

ואי גם אני בדיוק כמוכם

בנות למה אבל אי אפשר לישון על הגב אני משתגעת ממש קשה לי על הצדדים ☹️

תשובה מgpt במהלך ההריון, בעיקר מהשליש השני (ובמיוחד מהשבוע ה-20 והלאה), לא מומלץ לישון על הגב – והנה הסיבות המרכזיות לכך: 💡 סיבה עיקרית: לחץ על וריד נבוב תחתון (Inferior Vena Cava) כאשר שוכבים על הגב, הרחם שגדל עלול ללחוץ על וריד נבוב תחתון – הוריד שמחזיר דם מהרגליים והאגן אל הלב. הלחץ הזה עלול: להפחית את זרימת הדם ללב להפחית את זרימת הדם לשליה ולעובר לגרום לירידה בלחץ הדם של האם לגרום לסחרחורת, קוצר נשימה, בחילה או דופק מהיר 🚼 סיכון לעובר הפחתה באספקת הדם לשליה עלולה להשפיע על זרימת החמצן והחומרים המזינים לעובר, ולכן שינה ממושכת על הגב עשויה להעלות סיכון לסיבוכים כמו האטות בדופק או עיכוב בגדילה התוך-רחמית. 🛌 מה כן מומלץ? לישון על הצד השמאלי – זו התנוחה המומלצת ביותר בהריון, מכיוון שהיא מקלה על זרימת הדם ללב, לכליות ולשליה. גם צד ימין נחשב סביר, אך השמאל עדיף פיזיולוגית. אפשר לשים כרית בין הברכיים ו/או מאחורי הגב כדי למנוע התהפכות לגב במהלך השינה. 🧘‍♀️ ואם התהפכתי בטעות על הגב? אין צורך להילחץ – אם את מתעוררת על הגב, פשוט התהפכי חזרה לצד. הגוף שלך לרוב "יאותת" אם התנוחה לא נוחה (כמו סחרחורת או קושי בנשימה).

ואני בשלב כבר שגם על הגב לא נח בגל המשקל של הרחם אני רק נשכבת על הגב כאבים של החיים