מחר אני מתחילה לנסות פילאטיס מכשירים זה סבבה ? ואני בשבוע 16

אם לא התאמנת לפני ההריון חד משמעית לא את לא צריכה להעמיס על עצמך משהו חדש שהגוף לא מכיר גם אם מישהי מתאמנת בםילאטיס מכשירים זה מאוד מאתגר .. אני מתאמנת צריך המון שווי משקל תמיד יש פחד שאני אפול חח מה גם שאת מעלה עכשיו משקל כל פעם שהוא קיצוני ולא תמיד הגוף שלך מספיק להתרגל וברגיל את יכולה לאבד שיווי משקל אז בהריון....בכלל

מרגיש לי מסוכן בהריון אפשר ליפול בכיף מהמכשיר הזה ואפילו על הבטן אולי תנסי פילאטיס מזרן אבל בעצימות נמוכה

לא ממליצה בכלל אם לא עשית מעולם..

אני גם בשבוע שלך ועושה והכל בסדר, תגידי למדריכה שאת בהריון והיא תתאים לך תרגילים 🩷

בהריון לא מתחילים כושר. אם עשית לפני אין בעיה

זה מעולה! לעדכן את המדריכה. ממש ממש מעולה וכל המחקרים מראים שפעילות גופנית עושה רק טוב בהריון. אני פיזיותרפיסטית ומדריכת הכנה ללידה ופעילות גופנית בהריון ואחרי לידה, קראתי על זה המון, חקרתי את זה מכל כיוון. מציעה לך לשמוע אל הלייב הזה בנושא https://www.instagram.com/reel/C-0n1HZoCsp/?igsh=MW54c2NsaGtzYmVyNw==

לעשות רק ספורט שמתאים להריוניות, לעדכן את המאמנת בדיוק באיזה שבוע את ושתתאים לך תרגילים בשבילך. *לא כל אימון / תרגיל מתאים להריוניות!*