כלום !!! פשוט נוראי , גב ואגן
אותו שבוע כמו שלך
בלילה אני ישנה עם כרית בין הרגליים וזה טיפה מקל אבל בבוקר כמה ואותו הדבר
משתמשת פורטי5 ביוני 2025 בשעה 05:55
אם מתאים לכן ואם רופא לא מונע- ממליצה ממש על אימונים ביתיים. הבנתי מאמנת חד פעמית הבייתה שנתנה לי תרגילים לחיזוק הגב, מותניים ושרירי ליבה.. משתדלת לעשות פעם ביומיים וזה מקל לי על הכאבים. אם תרצו המלצה על המאמנת -הגעתי אליה מהאינסטגרם וקוראים לה rotem.shachal