אמאלה עליתי 12 קילו ואני שבוע 23 יש לציין שאני 1.73 והמשקל ההתחלתי שלי הוא 60 .…

מאמי אני רק בשבוע 8 ועליתי איזה 7 קילו את במצב טוב

תנסי לא לאכול אחרי שעה 18:00 רק לשתות מים או תפוח מקסימום אני יודעת שזה מאוד קשה אבל שמתי לב שהעלייה במשקל מגיעה מהאוכל בלילות תפחיתי סוכר ופחמימות תנסי לא להגיע לרעב קיצוני כי כשמגיעים לשלב שאנחנו רעבות רצח אנחנו אוכלות שטויות אני עליתי 15 קילו בערך והייתי יכולה להגיע ליותר אם לא הייתי לוקחת את העניין הזה ברצינות ושמה לזה סטופ שוב זה מאוד קשה דווקא לקראת הסוף מצאתי את עצמי כל הזמן רעבה למרות שהייתי אוכלת טוב אבל זה ככה כנראה😅 ..

לא עוצרים נותנים לגוף מה שהוא צריך..

תעשי לך נישנושים בריאים ככה לא תתפזרי ולדעתי תישני מוקדם ככה לא תאכלי בלילות 🤣

נושמת עמוק ומבינה שעלייה במשקל זה חלק מהפורמט שנקרא היריון 🙄

הכי חשוב לאכול מאוזן ולהיות בקשב לגוף, לא באמת אוכלים בשביל שניים.. לא לאכול הרבה מתוקים, להשתדל להגביל לפעם אחת ביום אחה"צ,