שבוע 9 +5 , משתעלת הרבה תחושה של מחנק.. מישהי מכירה ?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון ובמהלך ההיריון 🤰💨 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות! 🧘‍♀️ איך עושים את זה? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, כשהבטן מתרוממת (לא החזה!) 4. נשפו לאט דרך הפה תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לכן להירגע, לשפר את הקשר עם הגוף ולהתכונן לנשימות נכונות בזמן הלידה! 🤱 זכרו - נשימה נכונה = כוח ושליטה 💪 מי מצטרפת לאתגר הנשימות היומי שלנו? 🙋‍♀️ ספרו לי בתגובות!

הגיוני להרגיש כמו מין דפיקות לב באזור למטה במיוחד בישיבה ושכיבה ?

היי וערב טוב🩵 אשמח מנשים שעברו לידה ראשונה איזה דברים עזרו לכן לעבור את הלידה בקלות ומינימום כאב ופחד🙏

היי בנות מה אתם עושות בחדר של הבייבי בחורף מדליקות מזגן על חום? פותחות חלון לאיוורור או מה? עדיין מדליקה על קירור לפחות 26 מעלות חם

מה ממליצות? נוטרילון/ או מטרנה מהדרין? כל הילדים שלי הבאתי מטרנה מהדרין (סגולה) אבל רואה הרבה המלצות מאמהות שנותנות נוטרילון , מה ההבדל ביניהם?