שבוע 36+3 מרגישה לחץ מטורף למטה קשה לי ללכת מציק לי משו שם עזרהה

באיזה שבוע עשיתן את האולטרסאונד האחרון לפני לידה?

מישהי מצליחה לזהות את המין?🥰🥰🥰

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💨 טיפ היום: תרגלו נשימה סרעפתית! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. עצרו לשנייה 5. נשפו דרך הפה למשך 6 שניות, הרגישו את הבטן יורדת חזרו על כך 5-10 פעמים 🔄 נשימה נכונה מסייעת להרגעת הגוף, הפחתת מתח, ושיפור הריכוז באימון. זה גם יעזור לכן בזמן הלידה! 👶 זכרו: גוף רגוע = אימון יעיל יותר! 💪😊 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה חיובית! ✨

שבוע 24 נשקלתי לפני שבועיים עליתי 6 קילו נשקלתי אתמול, אותו דבר. לא עליתי כלום. הייתן דואגות??