אכילה בריאה זה סבבה כל עוד את מצליחה להתמיד בזה זה ההמלצה גם בהריון שימי לב שאת מקשיבה לגוף מבחינת כמויות יש שלבים בהריון שהגוף מבקש יותר אך תמנעי ממנו ויש גם בחילות מתישהו וכל אישה רוצה משהו אחר בבחילות בקיצור בגדול נהדר שאת אוכלת בריא אבל לא היתי עושה דיאטה במטרה להוריד במשקל כרגע אלא ממשיכה כל עוד אפשר במודעות למה שאוכלת ואם את לא יכולה אז גם לדעת לשחרר את זה כשצריך למענך ואם את ממש רוצה להיות בטוחה הייתי לוקחת ליווי של תזונאית כדי שהעובר שלך יקבל כל מה שצריך וגם הגוף שלך במשימה החשובה שלו מזל טוב והריון קל ומשעמם וטוב ❤️

מה עם בשר ? בעיקרון אפשרי אבל חשוב לאכול מסודר ו 3 ארוחות ביום

אני הייתי על תפריט אצל תזונאית מלפני ההריון והמשכתי גם בהריון. תפריט מאוזן ובריא. עליתי בהריון בסהכ 7 קילו, שמתוכם היה 4 קילו של התינוק

יש לי תפריט את האמת זה תפריט שנע בין 1200 ל 1500 קלוריות ביום .זה נשמע קצת אבל אני לא מסחירה מעצמי אוכל . נגיד עכשיו בבוקר אכלתי מרק ירקות עם עדשים ואחרי שעה לחמניה עם סלט טונה בצל וגמבה וכרוב כבוש בצהריים אף פעם אין לי חשק לאכול אז אני אולי אוכל עוד קערה של מרק או פרי ואז בערב 2 לחם עם גבינה וירקות וזה סבבה לגמרי אני מרגישה כל היום ממש מלאה ומנופחת