היי
שבוע 5+2, האם מותר בשיעורי פילאטיס כרגע לשכב על הבטן? יש מגבלות בשליש הראשון?
תודה🙌🏼
ספורט וכושר גופני
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי11 במאי 2025 בשעה 20:50
אין מגבלה לשכב על הבטן לפי מה שהבנתי. אני בשבוע 15 ועדיין ישנה על הבטן כשבאלי.
מומלץ בכל שאת שתשאלי רופא לגבי תנוחה כזו בפילאטיס.
אבל בגדול את בשבוע מאוד מאוד צעיר והרחם נמוך ונמצא בתוך האגן שום דבר לא באמת ׳נוגע׳ או מפריע מבחוץ
משתמשת פורטי2 ביוני 2025 בשעה 23:42
אין הגבלה על שינה על הבטן גם בחודש 9.
אין בכללי שום הגבלה לשינה יש המלצות שהן בגדר המלצות כמו שינה על צד שמאל ולהשתדל לא לשכב על הגב לתקופה ממושכת.
באימונים בהריון מתקדם ההמלצה בעיקרית היא לא לעשות תרגילים שיוצרים לחץ תוך בטני.