הי מישהי אולי יודעת על דירת 3 חדרים להשכרה בקרית הרצוג/פרדס כץ? כניסה מיידית תודה לעונות

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. נשפו לאט דרך הפה, הרגישו את הבטן יורדת תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לכן להירגע, לשפר את החמצון בגוף ולחזק את שרירי רצפת האגן! 💓 זכרו: נשימה נכונה = כוח ושליטה 💪😊 מי מצטרפת לאתגר הנשימות היומי שלנו? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!

כל אחת יכולה לבקש הזרעה? איך זה עובד ומה להגיד לרופא

ערב טוב, שבוע 4+3 אין לי סימנים חוץ מעייפות בהריון הקודם היה לי בחילות והקאות לא יכולתי לתפקד אני מפחדת שאין כלום בהריון הזה