מתחילה שבוע 10 גיליתי בסוף 5. הבחילות עדיין קשות ועייפות שיא. לפני ההריון שמרתי על תזונה ועשיתי פילאטיס פעמיים בשבוע והליכות. לא עפתי על עצמי אבל לפחות שמרתי. כבר 5 שבועות שלא עשיתי ספורט ושאני אוכלת מה שלא עושה לי בחילה. עליתי המון, משהו כמו 2.5 קילו בחודש. זה לא תקין!! לא מסוגלת להתסכל על עצמי. כל הגוף איבד פרופורציה. מה עושים? מתי חזרתם לספורט ואיזה? זה איזן את זה קצת? מפחדת שלא אחזור לעצמי אחרי...
מדברים על הכלמדברים על הכל
💬3 תגובות

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 במאי 2025 בשעה 13:24
תנסי לבנות.ךעצמך תזונה בריאה ומחזקת ממה שעושה לך טוב ללא בחילות,הבחילות עוד מעט יעברו ותרגישי יותר טוב תקפידי על פעילות ספורט קבועה בשגרה גם משהו קליל כמו הליכה זה מצויין, זה יעזור לך לשיפור הרגשה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 במאי 2025 בשעה 13:26
יכולה להגיד שאני במצב ממש כמוך, החולשה והבחילות של ההתחלה לא איפשרו לי להתאמן בכלל (התאמנתי 3 פעמים בשבוע) ובטח שלא עניינה אותי התזונה אלא רק פחמימות הרגיעו לי את הבחילה. מציעה לך לגלות חמלה כלפי עצמך בתקופה הזאת שהיא חדשה ולא פשוטה, הכל בסדר והכל הפיך, ברגע שתרגישי טוב יותר תחזרי לשמור על תזונה ותחזרי להתאמן, כרגע הכי חשוב להקשיב לגוף - את יוצרת חיים וזאת לא קלישאה. חיבוק גדול 🩷
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 במאי 2025 בשעה 13:45
אל תסבלי תקחי בונג׳סטה אני באמת לא יודעת איך אפשר לעבור את זה בלי

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך