עד שבועים +- וזה ירד לבד אין לך מה לעשות כרגע. משכב לידה זה חשוב בבקשה שמרי על עתמך

יש נשים שאצלן ישר או תוך שבועיים יורדת הבטן ויש שאצלן לוקח כמה חודשים. זה בעיקר מבנה גוף. מציעה לך כבר מהיום להתחיל תרגילים עדינים של איסוף בטן ורצפת אגן. בהתחלה בשכיבה ובהמשך עוד שבועיים ככה גם בשכיבה על הצד, עמידת שש ובעמידה. אחרי שלושה שבועות אם את מרגישה טוב ואם הדימום נגמר אפשר ממש בזהירות ובהקשבה להתחיל להתאמן, עדיף בהנחיית פיזיו רצפת אגן שיודעת מה היא עושה ולא סתם מה שנראה לך