היי שבוע 4+4 מתאמנת אימוני כוח בערך 3 חודשים וגליתי ממש בימים באחרונים על ההריון מותר לי להמשיך להתאמן כרגיל ?

בנות קבעו לי תור לסקירה מוקדמת לשבוע 16+4 זה הגיוני כי אני הבנתי המוקדמת זה מי שבוע 14-16 קבעו לי לדוקטור הררי אם מישהי מכירה

אימהות לצמודים , איך שורדים לבד הרדמות לילה ? 😱😱 בת שנתיים ובן חודשיים, בעלי גויס שוב למילואים לפני כמה ימים .. פעם ראשונה מאז הלידה שאני לבד עם שניהם בהרדמות ובכללי בלילות ואני משתגעתת ! אשמח לטיפים ועצותת מה עושים ?? הגדולה סקרנית ועקשנית לא מוכנה לשכב במיטה כשהקטן איתנו בחדר קופצת רוצה לשחק משגעת אותי והוא סובל מגזים במיוחד בלילות אז רוב הזמן בשעות ההרדמה שלה זה השעות שהוא סובל ובוכה וצריך ידיים ככה שהוא צריך להיות עליי אז גם הוא איתנו בחדר וגם הוא בוכה מידי פעם ואני מרגישה שאני בסיוט כל לילה מחדש ... לוקח לי לפעמים 3 שעות להרדים אותה תוך כדי שהוא בוכה או פתאום רוצה לאכול או שצריך להחליף לו וכו'.. אין לי ככ עזרה וזה גם ברמה יום יומית עכשיו זה לא פעם ב.. אין מי שיעזור לי על בסיסי יומי לתקופה ארוכה איך מסתדרים ככה בלי שיצא עשן מהאוזניים בסוף כל יום 😴😴