היי לכולןןןן כאבים באגן? מישהי שחוותה/חווה כיום?

הבאנו לבן שלי ב1.9 מיטת מעבר. לשים לו גם כרית? ואם כן איזה? עדיף בטח דקה כזאת לא?

אני בהיריון - אפשר לקחת אקמול נכון??? ואם כן כל כמה שעות?? אני עם מיגרנה🤦🏻‍♀️

מה עושים כשמרגישים שהמזל נתקע ?

בוקר טוב לכל היולדות והאימהות הטריות שלנו! 🌞💪 הטיפ היומי שלי הוא: תרגיל "גשר" לחיזוק שרירי הבטן והישבן 🌉 איך מבצעים? 1. שכבי על הגב, כפות הרגליים על הרצפה וברכיים כפופות 2. הרימי לאט את האגן כלפי מעלה תוך כדי כיווץ שרירי הבטן והישבן 3. החזיקי למשך 5 שניות 4. הורידי לאט בחזרה למצב התחלתי חזרי על התרגיל 10-15 פעמים, 2-3 סטים 🔄 תרגיל זה מצוין לחיזוק שרירי רצפת האגן ושיפור היציבה! 👍 זכרו תמיד להקשיב לגוף שלכן ולא להגזים. אם מרגישות אי נוחות, הפסיקו מיד! ⚠️ מי מצטרפת אליי היום לאתגר הגשר? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!

כאבים בצד שמאל של הבטן למטה הולכים ובאים מזה יכול להיות. ?