היי בנות האם גם בתחילת ההריון חשוב להתכופף רק בסקווט ולא עם הגב כלפי מטה ?

בנות אני שבוע 38 ברוך ה תודה לבורא עולם מרגישה שאני הולכת לסחוב יותר משבוע 40 ואני כולי קטנה מטר 45 שקלתי לפני ההריון 35 והכל כבר לא פשוט לי אני באמת לא אוהבת להתלונן אבל באמת אני כבר לא ישנה בלילה כואב לי למטה לא פשוט לי ואני לא יודעת מה לעשות יש לי צירים אבל לא סדירים ולא כואבים באמת שמה שאני מבקשת שזה בעזרת ה ללדת עד שבוע 40 בעזרת ה !! אמן ואם לא אלד עד אז ללכת לבקש הפנייה לזירוז אני קצת פורקת ואשמח לשמוע מה יש לכם להגיד ❤️

איזה מיטה יש לילדות שלכן בנות 3 בערך ?