עוקבת

בוקר: אפשרות 1 פנקייק/ לביבות שיבולת שועל - עם פרי או ירק בפנים. אפשרות 2 דייסת שיבולת שועל עם סילאן בננה ונגיעת קינמון אפשרות 3 פרישייק עם שיבולת שועל בפנים. אפשרות 4 מאפינס/ פשטידה אפשרות 5 כריך בלי הקשה עם גבינה וירק צהריים: אפשרות 1 סלמון עם תפ"א אפשרות 2 עוף/ פרגית עם ירקות מבושלים ופסטה חתוכה כמובן. אפשרות 3 מרק ירקות עם עוף וגריסים/ רורז/ קוסקוס אפשרות 4 קוסקוס עם קציצה ורוטב אפשרות 5 טופו עם ירקות מבושלים וקינואה/בורגול ארוחת ערב: אפשרות 1 חביתה עם גבינה וירקות אפשרות 2 ביצה קשה עם פרוסת גבינה צהובה וירקות אפשרות 3 פסטה שמנת כמובן חתוכה עם ירקות אפשרות 4 מרק אפונה/ עדשים אפשרות 5 לביבות ירק