סופרים 14 ימי ביוץ מתחילת המחזור או מסופו?

חייבת עזרה !! שבוע 38+6 לא יכולה להתיישב או לעשות צרכים עקב שיתוקים ברגליים כבר משבוע 35 ככה כל פעם משתתקת לי הרגל עכשיו בדקתי את זה במיון ואמרו בגלל כובד באיזור וכו׳ עכשיו סבבה הכל טוב מצמודדת עם זה לפעמים לא נכנסת להתפנות כי כואב לי שבאה ללחוץ ועכשיו אני בחרדות מה אני אעשה בחדר לידה איך אני אלחץ ככה זה כואב ברמותתת מישהי חוותה ויש לה איך לעזור לי?? תרגילים אוליי משהוו בסגנון?😅😩

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰 טיפ היום: תרגול נשימות סרעפתיות 🧘‍♀️ למה זה חשוב? 🤔 1. מסייע להרגעת הגוף והנפש 2. משפר את החמצון לעובר 3. מכין אותך לנשימות נכונות בזמן הלידה איך מבצעים? 😊 1. שבי בנוחות או שכבי על הצד 2. הניחי יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף למשך 4 ספירות, הרגישי את הבטן מתרחבת 4. נשפי דרך הפה למשך 6 ספירות, הרגישי את הבטן מתכווצת בצעי 5-10 חזרות, 3 פעמים ביום 🕒 זכרו, נשימה נכונה היא המפתח לאימון בטוח ויעיל בהריון! 🔑 מי מצטרפת אליי לאתגר הנשימות היומי? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!

איך קובעים בדיקת העמסת סוכר?