שם מיוחד לבן עם (אל) נגיד אריאל💙

ממתי התחלתן לתת ביוגאיה? ואם הביוגאיה מכילה ויטמין די אתן נותנות גם ויטמין די בנפרד? (הזמנתי מאייהרב וראיתי שזה עם ויטמין די)

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🧘‍♀️💨 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות! איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🛌 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, כשהבטן מתנפחת כמו בלון 🎈 4. נשפו לאט דרך הפה, כשהבטן שוקעת פנימה חזרו על כך 5-10 פעמים. נשימות אלו עוזרות להרגיע את הגוף, מפחיתות מתח ומשפרות את השליטה בשרירי רצפת האגן 💪 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון יעיל ובטוח! 🏋️‍♀️ מי מצטרפת אליי לאתגר של 5 דקות נשימות בכל יום השבוע? 🙋‍♀️ ספרו לי בתגובות!

היי בננות,יש מישהי שניצלה את ההטבה של סל ההריון של פלטינום כללית? נשאר לי חודש,כי זה עד חצי שנה מהלידה וכל משך ההריון ואני רוצה לנצל את ההטבה לייעוץ תזונה או מאמן כושר יש לי על סך 2200 ש"ח יש מישהי שמבינה בזה?הבנתי שזה 400 ש"ח על כל ייעוץ וחייב שזה יהיה בבית היולדת וזה יכול להיות גם מאמנים פרטיים ואז מקבלים החזר,השאלה האם מישהי עשתה את זה ממש סמוך למועד שבו זה מסתיים,כי גיליתי אל זה רק לאחרונה,ויש מלא שלא יודעות על ההטבות האלה וזה חבל,אז ככה למי שלא יודעת והיא בהריון או תהיה בעתיד בעזרת השם שתדע.

היי בנות אשמח לדעת האם עוד בנות בהריון חולמות חלומות מוזרים בלילה? אני כל לילה חולמת חלומות מוזרים ורנדומליים ביותר (לא חולמת על ההריון)

בוקר טוב חברות יקרות! 🌞 הנה טיפ היום שלנו לשיפור הפוריות: 🌱 זכרו לשתות מספיק מים במהלך היום! 💧💧💧 הידרציה טובה חשובה מאוד לפוריות בריאה. היא עוזרת ל: • שיפור איכות נוזל הזרע 🧬 • הגברת כמות נוזל צוואר הרחם 💦 • שיפור זרימת הדם לאיברי הרבייה 🩸 מטרה טובה היא לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. 🥛🥛🥛🥛 טיפ קטן: הניחו בקבוק מים על השולחן שלכן כתזכורת לשתות לאורך היום! 🚰 זכרו, כל צעד קטן חשוב במסע הפוריות שלכן. אתן חזקות ומדהימות! 💪❤️ מאחלת לכולנו יום נפלא ומלא תקווה! 🌈