לא חוויתי אבל אחרי הלידה בעזרת השם תעשי תרגילים לחיזוק רצפת האגן זה מאוד עוזר

אצלי זה ככה בהריונות ואחרי לידה חוזרת לעצמי לגמרי

זה לא מחמיר אחרי לידה... זה עניין של אימון, בהריון יש את הורמון הרלקסין שמרכך הכל באגן לפני הלידה אז גם אם תתאמני זה יהיה מאוד קשה. הכל בסדר אל תתביישי זה קורה להרבה.. ממליצה לך ישר 6 שבועות אחרי הלידה והביקור רופא, ללכת לפיזיוטרפיסטית רצפת אגן, להתחיל לעשות קצת אימוני כוח זה עזר לי ממש ברצפת אגן, ולהתאמן על כיווצים, הגעתי לתוצאה מעולב כמובן אני צעירה ורק לידה אחת עברתי. אבל אחרי הלידה לא יכלתי לשלוט בכלל בשלפוחית השתן הכל היה נשפך לי וממש נבהלתי, האורולוגית נתנה לי אבחנה לא מעודדת שזה לא הפיך שאיזה רצועה נקרעה לי. אבל בסוף הצלחתי להחזיר הכל כמו שהיה. אל תוותרי לעצמך זה בר שינוי

אין מה לעשות חוץ מלחכות לפיזיו רצפת אגן 😔 היא תיתן לך תרגילים מותאמים לך ותלמד אותך איך לעבוד נכון לבד, צריך ללמוד איך לחזק את רצפת האגן זה לא אינטואיטיבי וצריך הדרכה