משתמשת פורטי29 באפריל 2025 בשעה 19:40
אני בשבוע 4 מתאמנת כבר תקופה ובשבוע האחרון שאני מתאמנת יש לי כאבים מטורפים בגב אמאלה מה זה בחיים לא היה לי ככה !!!!
יש בנות שגם אצלהן זה ככה?
הריון ולידה
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי29 באפריל 2025 בשעה 20:03
לעדכן את המאמנת שאת בהריון כמובן!
ולעדכן אותה שכואב ולהתאים תרגילים
משתמשת פורטי29 באפריל 2025 בשעה 20:22
יכול להיות שזה בגלל תחילת ההריון ולאו דווקא בגלל האימונים אבל אני הייתי ממליצה לך רגע להנמיך את העוצמה של האימונים במיוחד בתחילת ההריון וכמובן לידע את המאמן שלך... בהתחלה הכי צריך לשמור ולתת לגוף כוחות, אני 3 חודשים ראשונים ממש הורדתי עצימות באימונים ועברתי להליכות ודברים יותר רגועים
משתמשת פורטי29 באפריל 2025 בשעה 20:39
אני לא הייתי מתאמנת אבל אני כן יכולה להגיד לך שבתחילת ההריון סבלתי מכאבי גב איומים לא הייתי יכולה לשבת בעבודה הגב היה גומר עליי יושבת רק על משהו מרופד משהו הזוי בערך בשבוע 12 זה עבר
משתמשת פורטי29 באפריל 2025 בשעה 20:40
אומרת לך מנסיון.. ספורט ממש עוזר לכאבי גב, אז אולי בהתחלה אל תעשי תרגילים קשים
אבל אל תפסיקים זה ממש יעזור לך בהמשך
וכמובן ליידע את המאמנת לא מומלץ לעשות תרגילי בטן וכאלה
