אוזומפיק אין דרך קיצור או שאת לוקחת את עצמך בידיים ומכניסה לראש שאוכל נועד להשביע ולא לחרוג ממנה שאת מקציבה לעצמך. או להזריק אוזמפיק אני נותנת את הדעה הכי אמיתית והכי כנה עוד פעם אין דרך קיצור

את לא צריכה לעשות משהו דרסטי או שאת מוסיפה הליכות על אותה כמוץ אוכל או שאת מורידה משהו בקטנה למשל אם את רגילה בבוקר לאוכל 2 פרוסות לחם תורידי לאחד תעשי יותר ירקות מאשר פחמימות בארוחת צהריים שינוי קטן עם הזמן יביא אותך לתוצאה

מציע לך לעשות את זה עם מישהו- בן זוג/ אמא / חברה. ככה אתם תדרבנו אחד את השני. תעשי לעצמך תאריך לחזרה לגזרה, אבל הוא חייב להיות ריאלי. לא מדובר במשקל גבוה שאת צריכה להוריד, לדעתי רוב העבודה שלך להיות על חיטוב. אם את יודעת שאת אוכלת שטויות אחרי ההרדמות אז להכין לך חטיפים בריאים : לחתוך ירקות, להכין מטבלים טובים, לעבור ללחם מקמח מלא … להחליט 3 פעמים בשבוע על הליכות של 40 דקות. תמצאי לך פלייליסט או פודקסט טוב לזמן הזה. בזמן שאת באימון את חייבת שמישהו יהיה על הילדה . בסופו של דבר נדרשת קצת משמעת . בהצלחה!!

מרגישה כאילו אני כתבתי את הפוסט. אני 4 חודשים אחריי לידה התחלתי את ההריון ב57 קילו והיום? אני 78.