מה הדרך המהירה והיעילה ביותר להעלות את רמת הברזל בדם מנסיונכן

עירוי

2 כדורי פרנטאל ביום אבל שימי לב שזה לא עושה לך עצירות, תשתי הרבה מים

ולאכול כבד עוף

עירוי לא משנה כמה כדורים לקחתי כמה אבקות רק עירוי עוזר לי אישית

2 כדורים על בטן ריקה ולא לאכל שעתיים אחרי כלום וגם לנסות 4 שעות אחרי ששתית את הכדור לא לאכל מזון מהחיי, קפאין וקמח לבן/סוכרים הם מונעים ספיגה כן לאכל הרבה אוכל עם ויטמין c כיו גמבות קיווי תפוזים

או עירוי😅

עירויי הדבר היחיד שהראה השפעה

ברזל באבקה של אלטמן בבוקר על בטן ריקה, בלי לשתות קפה/ חלב, בכללי להימנע מזה כמה שאפשר - לקחתי את זה ממש ממש מוקדם בבוקר איך שקמתי אז היה לי קל לא לאכול אחרי ביחד עם מיץ לימון/ תפוזים סחוט ומים רק אח״כ בערב לפני שאוכלים משהו קליל, גם כדור מולטיויטמין/ פרנטל (יש בו ברזל) על בטן ריקה *מה שלא העלה ולא ידעתי ועוד לקחתי את זה 3 חודשים זה הברזל של ספאטון יש שם רק 5 מ״ג שזה לא מספיק למי שצריכה להעלות