חרדות בריאות - מה הכי עזר לכן?

אשמח ליעוץ מאמהות מנוסות 🙏 תינוק בן 5 חודשים עושה לו טקסי שינה קבועים מרדימה ב19:00-20:00 בערב בגג וקם ב5 בבוקר ככה לבקבוק. בשבועות האחרונים מתעורר 3/4 שעות אחרי ההרדמה יש להן המלצה איך לגרום לו לישון יותר זמן?

מה כותבים בתוכנית לידה?