אל תפחדי. תקראי ותלמדי איך להתמודד עם הצירים והכל יהיה בסדר. הגוף שלנו נועד לזה. ממליצה לך על מכשיר טנס שמאוד מקל (אני ילדתי בלי אפידורל ועם טנס ) הגוף מפריש חומרים שעוזרים להתמודד עם הכאב. התחושה היא עילאית כמו בהיי כזה אבל חיובי. כן זה כואב אבל זה עובר בשניה שהתינוק יוצא

לא יודעת איך זה ללדת עם, אז אין לי למה להשוות... זה כואב, כן, אבל עם טכניקות תנועה ונשימה וחשיבה זה ממש אפשרי כחוויה חיובית אפילו

לזכור לבקש חדר עם מוניטור נייד, שלא תהיי תקועה במיטה, גז צחוק, להשכיר טנס, אם את יולדת במקום שמאפשר אולי להביא בריכה מתנפחת או לבקש מרכז לידה טבעי אם יכולה. אני חושבת שבמצבים כאלה דולה עוזרת, להסתכל באינטרנט על טכניקות נשימה לשלבים שונים, להשתדל להיות בתנועה, להראות למי שאיתך בחדר לידה כל מיני דברים שיכולים לעזור (לחיצת אגן, לחיצה על הסקרום בזמן צירים). שמה לך לינק אחד, אבל זו מישהי שיש לה כל מיני סרטונים בנושא. https://youtu.be/oXYhM26ACAU?si=fNS2JjBIjCaYkC81

תודה בנות יש לכן עוד רעיונות לסרטונים או מידע לקרוא?