אני ספציפית לא רצה אבל מתאמנת כוח, בתחילת ההריון ממש פחדתי על כל דבר שרק נגע לי בבטן ועל כל מאמץ שעשיתי, ואז הבנתי שהוא ממש מוגן שם ושהאימונים שאני ואת עושות כל אחת במה שהיא אוהבת ממש בריאים לך ולו אני חושבת שהטלטלות לא מורגשות לו כמו שאת חושבת ראיתי איזה סרטון על מה קורה שהאימא צוחקת והוא ממש נראה נמעך חחחחח אז מרגיש שמכל פעולה קטנה הוא יכול לזוז לדעתי תמשיכי כמו שאת אוהבת וכבר ביצעת בעבר בייחוד שהרופאה מאשרת הם לא לוקחים סיכונים סתם❤️

כל עוד זאת פעילות שהיית רגילה אליה והגוף שלך מכיר אותה וההריון לא בסיכון אין שום בעיה להמשיך, פשוט תקשיבי יותר לגוף ואל תביאי את עצמך לקצה פשוט תהני מזה

אם הרופא אומר שאין מניעה, תמשיכי להתעמל, כמו שאמרת בעצימות נמוכה יותר ובזהירות (ליפול לא מומלץ בהריון). פעילות גופנית זה הדבר הכי מדהים שאת יכולה לעשות עבור העובר שלך ועבור עצמך בזמן ההריון. באיזשהו שלב הרבה יותר מאוחר יהיה לך קשה יותר כנראה. אם את בחורה של ספורט אירובי את יכולה לבדוק שחייה, זה פיתרון מדהים כי אז הבטן צפה ואין ״טלטולים״. או-אופני כושר. ובכל זמן, את מקשיבה לגוף שלך ויודעת. אני התעמלתי כל ההריון באופן רציני בפילאטיס ויוגה. והיו מדריכות גרועות שהמליצו לי לא לעשות 90% מהדברים. מצאתי מדריכות מנוסות יותר שבדיאלוג מצאנו מה נכון ובריא לי ועשיתי שיעורים מתקדמים ומאתגרים גם לאורך כל ההריון. עד שבוע 38 שבו הייתי צריכה להפחית כי המנח של התינוקת שלי היה בעייתי. ואני יכולה לדווח שהיה לי הריון מקסים, נטול כאבים לחלוטין, לא עליתי במשקל הרבה כלל, וגם יהיה לי כנראה קל לחזור לעצמי יותר מאם הייתי הופכת לבטטה. שלא לדבר על זה שאנחנו הורמונליות וספורט משמר לנו איזון של מצב רוח… תמשיכי!