זה נכון שהנקה מרזה?

זה נכון שהנקה שורפת כ500 קלוריות (בערך! ותלוי כמובן בגוף האישה) אבל האם זה מרזה? תלוי בך. אם את דופקת אחרי זה שקית תפוצ׳יפס אז כנראה שפחות חח אני אישית ממש רזיתי מההנקה וגם מאוד מהר אחרי שתי הלידות.

במקרה שלי אני רק עליתי מההנקה את כל היום סביב הילד אין זמן לאכול מסודר חוטפת פה חוטפת שם ולא תורם לירידה אני דווקא הצלחתי לרדת אחרי שסיימתי להניק

אצלי זה כמו קרוסלה🤣

ירדתי בהתחלה המוןןןןן ואז עליתי שוב כי סבלתי מעודף חלב רציני והגוף שלי היה חייב אוכל ואז עכשיו התאזן לי מאוד וחזרתי למשקל לידה ..

גם לא איזנתי ארוחות.. תמיד יש לי סיר מרק עוף במקרר תמיד ממרחים בריאים וחטיפים בריאים ותמיד אוכל שאני יכולה בשניה לחמם או להכין ויש לי ארוחה.. למשל אפונה ירוקה תמיד יש לי במקפיא שניה מכניסה לתנור עם מלח ושמן זית ויש לי תוספת לעוף או בשר בקיצור דואגת שיהיה לי ארוחות מאוזנות

במקרה שלי כן. מכירה דווקא כאלה שגרם להם להשמנה זה מאד אינדוודואלי

אני בכל ההריונות כן זה עזר הפעם ממש לא אני מרגישה שאני אוכלת בלי הכרה וקשה לי להוריד את המשקל

כן חשוב לדעת שהנקה מגבירה צמא מאוד ולפעמים כשצמאים הולכים לאכול... אז לשים לב לא לאכול יותר ממש שצריך ולהגביר שתייה ההנקה מאוד עודדה אותי לחזור לעצמי