בזמן שכבר יש פתיחה מלאה ואת אמורה לדחוף את לוקחת נשימה עמוקה עמוקה ואז לוחצת ואז נושפת,נשימה עמוקה עמוקה לוחצת ואז נושפת,גם בחדר לידה יש איתך מיילדת היא באותם רגעים תגיד לך,תעשי עצירה תנשמי,או תיקחי נשימה הכי עמוקה שאת יכולה ותלחצי הכי חזק שאת יכולה.הן ממש מכוונות אותך מה לעשות כי מן הסתם באותם רגעים המוח לא עובד,אז זה ממש עוזר.

הכי חשוב בזמן לידה לדעתי זו הגישה שלך תבואי משוחררת ובתחושת ביטחון שאת גיבורה ואת הולכת לעשות את זה כמו גדולה… בתחושה שאת לא תלותית באף אחד ויש לך את עצמך ואת הכי טובה. ואת הולכת לקבל את המתנה של החיים שלך…

לגביי הלחיצות כשיש ציר את נושמת עמוק, עוצרת את הנשימה - משאירה את האוויר בפנים. ודוחפת כלפי מטה כאילו את בשירותים… הכי חזק שאת יכול. ואז מוציאה את האוויר.

היי, הדיוק כמו שכתבו לפני .. ילדתי לפני כמה ימים וגם אני חששתי שלא אדע איך נכון. אבל המיילדת מסבירה תוך כדי וזה לא בעייתי,אין כ"כ מה להתאמן לפני