משלימים עם אגוזים ושקדים. וארוחת ביניים אחת אפשר מתוק אבל קצת

תנסי שוקולד ספלנדיט 90% קקאו - 2 קוביות עם 4 תותים כארוחת ביניים (תמדדי אחרי שעה ואחרי שעתיים אם זה עובר לך טוב מבחינת סוכר) תנסי פעם אחרת אבל לא יותר מפעם בשבוע מיני מגנום (כזה שכתוב על האריזה 14 גרם פחמימה ליחידה) ותמדדי אחרי שעה ושעתיים סוכר. לא טוב לי לחם לבן אז כוסמין מתעכל אצלי טוב יותר וגם פחות מעלה סוכר תתחילי לבחון לחמים לפי הטבלה מאחורה של כמות פחמימה לפרוסה (מותר עד 2 מנות פחמימה 30 גרם)

אני כבר מנסה להכין לי לשבת עוגות עם קמח שקדים במקום קמח רגיל ועם רסק תפוחים טבעי במקום סוכר

אבל אני עם טיפול תרופתי של 2 כדורי מטפורמין ליום ואת בטח בהתחלה.. אל תפחדי מטיפול תרופתי בשביל לאכול יחסית נורמלי 2 מנות פחמימה..