היי שאלה:אני סובלת מעצירות בהריון וקצת מפחדת ללחוץ כשאני בשירותים האם זה סתם…

החשש העיקרי הוא מטחורים שזה סיוט

יפתי, אין צורך ללחוץ. תכנסי לשירותים בלי טלפון, תנשמי עמוק ותרפי את החור תחת. זה יוצא כמו קסם😉

אין בעיה לא יגרום נזק לתינוק וכו'. כן הייתי מאוד חוששת מאחוריהם שזה סיוט ועושה נשימות בחלומות לאגרוף ומרימה רגליים על שרפרף ונותנת לקקי לצאת לבד עם כמה שפחות לחיצות

אין בעיה ללחוץ - הבעיה היחידה שזה יעשה טחורים ויביא לעוד סבל.. תאכלי הרבה חסה כל יום בסלט לעצירות קשה כל יום 3 שזיפים מיובשים זה ממש עוזר

אחותי שמן זית תשימי בכל דבר אפילו סתם על עגבניה חתוכה בארוחת בוקר ושתייה מרובה של מים ויש בחניות מיץ שזיפים טבעי מוכן כבר בבקבוקים

יכול גם לפגוע בשרירי רצפת אגן.. עדיף לשים רגליים על שרפרף ולהוציא נשימות ארוכות. גם קולות נמוכים (כמו מוו😂) עוזרים להרפות את פי הטבעת וזה עוזר להכל לצאת

יכול לגרום לטחורים ומחליש רצפת אגן שימי כיסא/שרפרף קטן להגביה את הרגליים תרפי את השרירים ותני לזה את כל הזמן שצריך בלי לחץ.. אני דווקא כן אוהבת להיכנס עם פלאפון כי זה מעביר את הזמן ובינתיים מרפה את השרירים וזה יוצא (לפעמים אחרי רבע שעה אפילו) ונתנו לך פה טיפים ממש יעילים לגביי התזונה זה מרכך את הצואה ופחות כואב

כשאת יושבת על האסלה תשימי שרפרף מתחת לרגליים זה עוזר 🩷