אוף בנות אני שבוע חמש ויש לי קצת עצירות ויצא עכשיו שדי התאמצתי להוציא זה פוגע??

זה לא פוגע אבל עדיף לא ללחוץ חזק שלא יהיו טחורים

עצירות זה חלק מתופעות לוואי אל תתרגשי …

לא פוגע סבלתי עד חודש חמישי ככה ואל תלחצי חזק ממש מנסיון יצא לי טחורים חחחחח

לא פוגע אבל גורם לטחורים ומחליש את שרירי רצפת האגן

כמה טיפים- 1. לאכול הרבה סיבים. 2. לשים רגליים על שרפרף כשאת בשירותים. עוזר לגוף להיות בתנוחה בריאה יותר ליציאה 3. זה ישמע קצר מוזר אבל לעשות קולות של פרה בזמן שאת בשירותים😂 ההרעדה של מיתרי הקול עם קול נמוך גורמת לכל העסק למטה להיות להרפות... הפיזיותרפיסטית אמרה לי גם שעוזר בזמן כאבי צירים