פחד קהל אןלי ספיציפית בזום מרגיש לך פחות נוח ? בכל מקרה אולי היה משהו בהגשה שלך שגרם לך להרגיש חוסר ביטחון ובעקבות כך קיבלת התקף

קודם כל כן זה קורה. גם לבנות עם ביטחון עצמי שבדרך כלל צולחות את זה. אני חושבת שהכי חשוב עכשיו לא להכנס לחרדה שזה יקרה שוב כי זה מה שבדרך כלל קורה, זה כבר חרדה מהחרדה. כשלי זה קרה ואז הייתי צריכה לדבר שוב מול קהל פשוט הסתכלתי על אדם אחד או שנים שנראו לי נעימים ומידי פעם מיקדתי את המבט בהם וזה ממש עזר. ועוד דבר שעזר מול זה שפתאום באמצע הנאום כשנכנס בי פחד שעוד רגע אני חוטפת התקף חרדה ולא מצליחה לדבר אז אמרתי לעצמי סבבה שזה יקרה, מקסימום אני אשתתק מה הכי גרוע שיכול להיות ? כמה אנשים יסתכלו עלי מוזר? שיסתכלו וברגע שהסכמתי לקבל את זה ההתקף חרדה לא הגיע

ברורררר קורה לי מלא רעידות בקול רעידות בכללי זה סופר טבעי