עוקבת

שאני הייתי עושה פילאטיס בהיריון המדריכה הייתה מתאימה לי תרגילים שמתאימים לי לשלב שאני נמצאת בו היו תרגילים שלא יכלתי לעשות כמו כולן והיא תמיד נתנה לי משהו אחר כדי שיתאים לי אישית

כשהיתי עושה פילאטיס מותר הכל חוץ מתרגילי בטן

בתור מדריכת פילאטיס מכשירים כן מותר לך לעשות כמעט את כל התרגילים גם אלו שעובדים באופן ישיר על שרירי הבטן אך חשוב לשים לב שהבטן שלך תמיד אסופה כדי שלא תיווצר הפרדות ביטנית גם בתרגילים שלאו דווקא עובדים באופן ישיר על הבטן מה שכן תמנעי מתרגילים שיש טוויסטים לצדדים זה פחות מומלץ