אני הייתי שותה בין ליטר וחצי עד שני ליטר מים במהלך כל היום כמובן הייתי משתדלת לשתות יותר כי צריכים לשתות 3 ליטר לגבי האוכל תמיד לא משנה אם רעבה או לא אוכלת ארוחת בוקר כי ממש חשובה ומונעת סחרחורות ועייפות כמו ביצה קשה עם אבוקדו, כריך טונה כמובן משהו מזין לגבי שאר הארוחות לא משנה אוכלת מה שיש כמובן מקפידה לשלב הרבה פירות וירקות כי זה ממש חשוב

אני אתחיל: ארוחת בוקר- דייסת שיבולת שועל עם קצת גרנולה (גרנולה עם סוכר) , הפוך קטן על חלב שקדים. בסביבות 10:00 שני תמרים ואגוזים. לארוחת צהריים: סלט עשיר עם פרכיות, לארוחת ביניים פרי או משהו מתוק. לארוחת ערב- פחמימה וירקות/ ביצה קשה עם טונה, פרוסת לחם וירקות. ארוחת לילה- בדרך כלל משהו מתוק. בקושי אוכלת בשר אבל משלבת הרבה טחינה וירקות. לא מקפידה על ויטמינים בכלל חוץ מחומצה פולית.

בבוקר : הפוך 3 פריכיות עם קוטג׳ ומלפפון ונס צהריים: אורז עם עוף תפוחי אדמה ואפונה/ממולאים/קובה סלק כל פעם בישול אחר ערב: חביתה וסלט טוסט וסלט בעיקר זה לא משתנה אח״כ: חייבת חטיף ואיזה שוקולד חחחח

מים משתדלת 1.5/2