משתמשת פורטי17 במרץ 2025 בשעה 05:08
שאלה קטנטנה 🤏🏻
אני רוצה להשמין מה עושים?
אוכל
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי17 במרץ 2025 בשעה 05:16
תקפידי לאכול ארוחות מסודרות עם הרבה חלבון ופחמימות
אבוקדו זה ממש בריא ומלא בקלוריות
ביצים זה מעולה
אבל תאכלי כאילו לפחות 3 ארוחול ביום בוקר צהריים ערב
אני הייתי פעם בתת משקל וזה פשוט כי הייתי אוכלת ממש קצת ומדלגת על ארוחות אז ברגע שהקפדתי לאכול טוב אבל ממש טוב
וגפ על הדרך התאמנתי לעלות מסה עליתי יפה
משתמשת פורטי17 במרץ 2025 בשעה 05:16
בוקר טוב, את רוצה לעלות מסת שריר?
משתמשת פורטי17 במרץ 2025 בשעה 05:18
מצטרפת לשאלה ..
משתמשת פורטי18 במרץ 2025 בשעה 02:30
.
