שבוע 19 פלוס 3 אני מרגישה תזוזות כמו דג שעובר בתוכי

שלושה ימים לפני עד כמה אמין?

דג דניס שהוצאתי אותו בחמישי בערב ושמתי על השיש ובבוקר שמתי במקרר ועשיתי אותו רק עכשיו הייתן אוכלות ?

תדעו לכן, שיש קבוצה בפייסבוק ובסטטוס בוואטסאפ של המלצות וקישורים להמון דברים שווים ליולדות ולאמהות באלי אקספרס הזמנתייי מלא דברים מזה בזול!!! מי שרוצה קישור שתשלח לי הודעה בפרטי אשלח לה❤️ זה המספר שלי 0526336695

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות! 🫁 איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🧘‍♀️ 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. החזיקו את האוויר למשך 2 שניות 5. נשפו לאט דרך הפה למשך 6 שניות חזרו על התרגיל 5-10 פעמים 🔁 נשימה נכונה מסייעת להרגעת הגוף, הפחתת מתח, ושיפור החמצון לעובר 🤱❤️ זכרו: תמיד להקשיב לגוף שלכן ולהתייעץ עם הרופא לפני תחילת שגרת אימונים חדשה 👩‍⚕️ יום נפלא לכולן! 🌈

אבל הפרק על אישתך לא עליייךךךך!!!! באלי להעביר איפפפ